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练瑜伽有益缓... [2010/6/10]


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练瑜伽有益缓解代谢症候

 

发布日期:[2010/6/10 11:02:37]    来源:梵姿国际瑜伽学院

 

    代谢症候群是白领康健的年夜敌,它不是一种真正的疾病,而是身材发出的康健伤害旌旗灯号,是指血压、血脂、血糖、腰围非常的统称。据统计,赶过50%的上班族都有此懊恼,那么我们该怎样防备代谢症候群呢? 

                                   
  日前,由瑞典和印度两国科学家连系组成的研究团队对外宣布揭晓,瑜伽能够让操练者认为身心高兴,也可以逆转由代谢症候群激发的病理和生归天学厘革。据悉,该项研究成就已在权威学术期刊《糖尿病研究及临床应用刊物》上揭晓。
    来自印度的科学家阿戈拉瓦尔,遴选了101名拥有代谢症候群症状的成年人,让其中的55名研究器材操练瑜伽行为,别的的则接管一样寻常的医疗赐顾帮衬。3个月后,发明做瑜伽行为的人跟接管一样寻常医疗赐顾帮衬的人对比,腰围、血压、血糖和体脂肪较着低落,而属于好胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇却相对升高。
    来自瑞典的科学家谢尔格伦,遴选了55名康健的成年人,研究瑜伽式的呼吸举措所带来的所长。在长达6周的时刻里,研究器材被分为两组,一组天天操练1小时的瑜伽呼吸举措,包孕迟缓、正常及急急的呼吸行为。另一组则天天在愉逸椅上歇息15分钟。功效发明,操练瑜伽的研究器材同另一组对比,他们所感应熏染到焦灼、压力和担心较着较低,而他们的乐不美观指数却相对较高。
    该连系科研小组的认真人萨提格鲁教授说,瑜伽不单能够防备不良糊口大法所引起的代谢症候群,而且在疾病爆发时,也具有精采的救援疗效。

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